Ваше здорове майбутнє
SportPlace - провідний центр фітнесу в Україні, спеціалізований на програмах для людей зрілого віку. Ми поєднуємо науковий підхід із турботливим ставленням.
Наш підхід до здоров'я
Ми не просто проводимо тренування - ми створюємо персоналізований шлях до здоров'я для кожного клієнта, базуючись на наукових дослідженнях та багаторічному досвіді
Індивідуальна оцінка
Детальний аналіз вашого фізичного стану, цілей та медичних особливостей. Кожна програма починається з ретельного вивчення ваших потреб.
Персональна програма
Розробка унікальної програми тренувань та харчування, адаптованої спеціально для вашого віку, стану здоров'я та життєвого ритму.
Постійна підтримка
Регулярний моніторинг прогресу, корекція програми та професійна підтримка на кожному етапі вашого шляху до здоров'я.
Безпека
М'які методики без ризику
Наука
Доказові методики
Індивідуальність
Персональний підхід
Результат
Гарантовані покращення
Наші послуги
Комплексний підхід до здоров'я та фізичної активності в зрілому віці
Персональні тренування
Індивідуальний підхід з урахуванням ваших цілей, фізичних можливостей та медичних особливостей. Тренер розробляє програму спеціально для вас та супроводжує на кожному етапі.
Групові заняття
Мотивуючі групові тренування в дружній атмосфері. Заняття включають функціональні вправи, аеробіку низької інтенсивності та розтяжку в невеликих групах до 8 осіб.
Йога та медитація
М'які практики йоги, адаптовані для зрілого віку. Заняття сприяють розслабленню, покращенню гнучкості та внутрішній гармонії з елементами дихальних практик.
Програми тренувань
Обирайте програму відповідно до вашого рівня підготовки та цілей
| Рівень програми | Тривалість | Частота | Обладнання | Дія |
|---|---|---|---|---|
Початковий рівеньМ'які вправи для новачків |
45 хвилин
|
2-3 рази
на тиждень
|
Без обладнання
|
Розпочати |
Середній рівеньКомбінація кардіо та силових вправ
ПОПУЛЯРНО
|
60 хвилин
|
3-4 рази
на тиждень
|
Легкі снаряди
|
Розпочати |
Просунутий рівеньІнтенсивні тренування для досвідчених |
75 хвилин
|
4-5 разів
на тиждень
|
Різноманітне
|
Розпочати |
Спеціалізовані програми
Програма "Активне серце"
Спеціально розроблена для людей з серцево-судинними особливостями. Контрольовані кардіонавантаження та дихальні практики.
Дізнатись більше →Програма "Міцні кістки"
Вправи для зміцнення кісткової тканини та профілактики остеопорозу. Безпечні силові навантаження та функціональні рухи.
Дізнатись більше →Здоров'я через рух
Фізична активність в зрілому віці - це не лише збереження міцності тіла, а й профілактика багатьох вікових змін.
Покращення кровообігу
Регулярні тренування зміцнюють серцево-судинну систему та підвищують витривалість
Зміцнення м'язового тонусу
Силові вправи допомагають зберегти м'язову масу та покращити метаболізм
Покращення координації
Функціональні вправи розвивають баланс та запобігають падінням
Підвищення настрою
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів та покращує якість сну
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про тренування в зрілому віці
Чи безпечно займатись фітнесом після 50 років?
Так, фізична активність в зрілому віці не тільки безпечна, але й надзвичайно корисна. Наші програми спеціально адаптовані для людей старше 50 років і враховують всі особливості організму в цьому віці. Ми використовуємо м'які методики, поступове нарощування навантаження та постійний контроль стану здоров'я під час тренувань.
Які результати можна очікувати від регулярних тренувань?
Регулярні заняття в SportPlace сприяють покращенню загального самопочуття, збільшенню енергії та витривалості, зміцненню м'язового тонусу, покращенню координації та балансу. Також відзначається позитивний вплив на настрій, якість сну та загальну впевненість у собі. Результати індивідуальні та залежать від регулярності занять і початкового рівня підготовки.
Чи потрібна медична довідка для початку тренувань?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми фізичних навантажень, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери проводять детальну консультацію перед першим заняттям, щоб визначити оптимальний рівень навантаження та врахувати всі індивідуальні особливості.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Оптимальна частота тренувань залежить від вашого рівня підготовки та цілей. Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень, для більш досвідчених - 3-4 рази. Важливо дотримуватись регулярності та надавати організму достатньо часу для відновлення між тренуваннями.
Чи можна займатись у групі, якщо я новачок?
Звичайно! Наші групові заняття адаптовані для різних рівнів підготовки. Тренер завжди пропонує альтернативні варіанти вправ для початківців і надає індивідуальні рекомендації під час заняття. Групові тренування також мотивують та створюють підтримуючу атмосферу.
Відгуки наших клієнтів
Справжні історії людей, які змінили своє життя завдяки SportPlace
Марія Петрівна
62 роки
"Після виходу на пенсію почала відчувати, що втрачаю енергію та гнучкість. Заняття в SportPlace повернули мені впевненість у собі. Тепер я почуваюся набагато краще, міцніше та активніше."
Володимир Іванович
58 років
"Довго не міг вирішитись почати займатися спортом в моєму віці. SportPlace переконав мене, що ніколи не пізно! Програми безпечні, тренери розуміють особливості зрілого віку."
Ольга Василівна
65 років
"Аква-аеробіка стала моїм улюбленим видом активності! М'які навантаження у воді допомогли покращити рухливість. Атмосфера в групі дуже підтримуюча, знайшла нових друзів."
Приєднуйтесь до нашої спільноти
SportPlace - це не просто фітнес-центр, це спільнота людей, які обрали активний та здоровий спосіб життя в зрілому віці. У нас ви знайдете не тільки професійних тренерів, але й однодумців.
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наші фахівці зв'яжуться з вами для консультації та підбору оптимальної програми тренувань